为帮助研究生新生改善心理机能，培养良好的心理品质，塑造健全的人格，学院紧密结合研究生特点及研究生培养需求，综合考虑疫情防控常态化要求，于2021年12月20日晚，开展以“内卷时代，何以自处”为主题的心理健康教育讲座。讲座邀请我校心理健康教育中心主任杨雪花任主讲嘉宾，2021级全体研究生参加。本次讲座由辅导员邱禄芸主持。

首先，杨雪花结合当今时代下的具体事例介绍了内卷的含义。紧接着，又介绍了内卷的对立面躺平，告诉同学们躺平在某种程度上并不一定是一种消极行为，两者其实都是为克服焦虑而做出的行动。

随后，杨雪花通过展示相关调查研究，表明认知是可以改变一个人的生理健康和心理状况的，进而告诉同学们不同的认知及心理感受，造成的结果是截然不同的，更新了同学们对“认知”重要性的看法。

在分析了“是什么”以及“为什么”的基础上，杨雪花给出了“怎么办”的科学实用的建议。她建议同学们在察觉到压力和焦虑时，要学会使用正向转化与人际联结这两种方法，并向同学们推荐了三本心理相关的书籍，希望同学们都有一个快乐的人生。

讲座的最后，邱禄芸做了总结发言，希望同学们能度过情绪健康、悦纳自我的研途生活。

此次讲座的开展，帮助同学们敞开心扉，学会将内心的消极情绪投注到当下的积极行动中，能帮助研究生新生尽快适应新的学习生活。